hi~~~大家好苹果酱烤箱版，今天分享一个低脂版的黑椒鸡块，不要油炸，也不要烤箱，在家就可以做，特别的好吃，做法也超级的简单，低脂版的黑椒鸡块，简单还好吃，低卡不长肉，特别时候减肥的朋友
苹果酱烤箱版，不要油炸，也不要烤箱，在家就可以做，特别好吃" >
先来准备一个土豆苹果酱烤箱版，把皮去掉，清洗干净，切成薄一点的片，（切得薄一点蒸的时间短，也蒸熟得比较快），土豆全部切好以后放入盘子里面，放入锅里，蒸10分钟，把土豆蒸熟
把土豆蒸熟以后，用叉子，按压成土豆泥苹果酱烤箱版。
再来准备一块鸡胸肉，切成小块，放入绞肉机里，把鸡胸肉搅拌碎苹果酱烤箱版。
苹果酱烤箱版，不要油炸，也不要烤箱，在家就可以做，特别好吃" >
鸡胸肉打碎以后放入盘子苹果酱烤箱版，再放入土豆泥，放入剁碎的姜末，一勺生抽，一勺蚝油，一勺黑胡椒粉，一个鸡蛋，一勺淀粉，搅拌均匀，按照顺时针方向搅拌上劲，带上一次手套，用捏一下，捏成麦乐鸡的形状
苹果酱烤箱版，不要油炸，也不要烤箱，在家就可以做，特别好吃" >
展开全文
电饼铛里面不要放入色拉油苹果酱烤箱版，（最好用不粘锅，或者电饼铛），直接放入鸡块在锅里面炕，煎至一面定型以后翻另一面，（一定要定型以后在翻面），煎至两面金黄熟透就可以盛出了
苹果酱烤箱版，不要油炸，也不要烤箱，在家就可以做，特别好吃" >
这样我们低脂版的黑椒鸡块就做好了苹果酱烤箱版，低卡不长肉，也可以配上番茄酱吃，特别适合减肥的朋友们，一定要试试这做法哟，
苹果酱烤箱版，不要油炸，也不要烤箱，在家就可以做，特别好吃" >
好了，今天的分享就到这里了苹果酱烤箱版。如果你还有什么问题的话，欢迎在评论区留言哦
觉得分享有用的话苹果酱烤箱版，就请动动小手点赞、分享或者收藏哦，感谢支持！
文章来源：
太平洋在线
版权声明：凡本站注明内容来源：“太平洋在线”的所有作品，版权均属于“太平洋在线”，转载请必须注明中“太平洋在线”。违反者本网将追究相关法律责任。
