海济生物：你每天早上醒来第一件事是做什么华为手机充电反应迟钝 ？
群众A：关掉闹钟，然后继续睡觉华为手机充电反应迟钝 。
海济生物：错啦错啦华为手机充电反应迟钝 ！
很多人起床后的第一件事，可能就是这样，但睡着睡着很容易就睡过头了华为手机充电反应迟钝 。
起床后的第一件事该做什么？这看似简单的问题，其实生活中很多人都做错了华为手机充电反应迟钝 。
一部分人起床后第一件事情是叠被子，其实这种做法是非常不科学的华为手机充电反应迟钝 。
科学研究表明，人体在一夜的睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度的受潮华为手机充电反应迟钝 。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
起床后立即叠被子，被子中吸收或吸附的水分和气体便无法散发出去，这样很容易使被子成为一个滋生细菌的污染源，从而危害人体的健康华为手机充电反应迟钝 。
让海济来告诉你正确的做法：床后，可以随手将被子翻个面，并且把门窗打开，待吃过早饭再叠华为手机充电反应迟钝 。
这样被褥里的潮湿气体很快会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存华为手机充电反应迟钝 。
当然最好的方法还是经常晒被子，因为阳光中有紫外线，可以杀死细菌，又可以将不利于身体的分泌物蒸发掉华为手机充电反应迟钝 。
还有很多人说，起床后的第一件事就是蹲厕华为手机充电反应迟钝 。
其实从新陈代谢的角度来说，早晨大便对人体健康是非常有利的华为手机充电反应迟钝 。
因为人在睡眠的时候会有很多代谢物质产生，食物经过一夜的肠胃消化吸收也会产生大量的毒素华为手机充电反应迟钝 。
而早上排出体外的是昨天甚至是以前体内积下的废物，如果这些废物垃圾不能及时排出体外，时间长了就会造成宿便，损害我们健康华为手机充电反应迟钝 。
每天按时排便，则可减少身体内毒素的堆积，从而避免有害病菌繁殖，减少肠胃道疾病的发生华为手机充电反应迟钝 。
最好的排便时间是在早饭后华为手机充电反应迟钝 。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内一天的食物残渣排泄得更干净些。
另外，早上起来最好喝一杯温开水华为手机充电反应迟钝 。
起床后第一件事，其实不是叠被子也不是蹲厕，而是要在床上多赖五分钟华为手机充电反应迟钝 。
人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能都维持着“低速运转”，这时人体新陈代谢降低，呼吸变得缓慢，血压下降，心跳变慢华为手机充电反应迟钝 。
但早晨一觉醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的一瞬间，即要迅速恢复“正常运转”，会引起心跳加快、血管收缩、血压上升，血液变稠、心脑供血不足等华为手机充电反应迟钝 。
另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外华为手机充电反应迟钝 。
所以，醒来后如果立即下床活动，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象华为手机充电反应迟钝 。
因此，早晨醒来后一定要赖床五分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3-5次懒腰，待身体恢复正常状态后，再缓缓下床华为手机充电反应迟钝 。这一点对中老年人来说尤为重要。
国内有一手机广告语是：充电五分钟，通话两小时华为手机充电反应迟钝 。
其实起床赖的那五分钟也是在给自己新的一天充电，换来的是一整天的神清气爽华为手机充电反应迟钝 。
所以华为手机充电反应迟钝 ，美好的一天，请记住海济的提醒，从赖床5分钟开始！
