前言：身材是女人的第二张脸，跟时尚同等重要，容颜有时候会随着岁月流逝而变老，但身材却可以通过健身锻炼来保持住，让你永葆少女的样子女生版小苹果动作分解图。
近日，谭维维在微博上分享了一段在线示范练蜜桃臀的视频，引发了网友们的关注，从流行歌手“转行”健身教练，谭维维在视频开始先跟网友打招呼，随后介绍了女生练蜜桃臀的方法并亲身向网友示范，动作熟练且标准女生版小苹果动作分解图。
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视屏中的谭维维留起了中长发，一改往日个性独特的造型，扎了个十分减龄的高马尾，并且身穿黑色运动装向网友们展示锻炼动作，专业程度丝毫不亚于那些健身教练，网友笑称为花钱都买不来的私教课女生版小苹果动作分解图。
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动作演示的谭维维很有老师范，把细节和注意点都做了说明，同样身为演示者，谭维维自己的身材也无可挑剔，身穿白色高腰紧身裤勒出了“蜜桃臀”，露出的小腹更是十分平坦，没有一丝赘肉，全身肌肉紧实、四肢有力女生版小苹果动作分解图。
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除了在线示范练就蜜桃臀，谭维维还会在微博上分享一些常见的漂亮动作并附上演示，包括波比跳和登山跑等，一口气做120个波比跳不在话下，极强的身体素质令人叹服女生版小苹果动作分解图。不仅如此，她还会定期健身打卡并督促网友们一起练习，体贴程度满分。
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正是由于对健身的热爱和坚持，才能让38岁的谭维维保持如此时尚的身材，在她分享的健身照中，一眼就看到那挺翘的丰乳翘臀，完美的s型曲线身材令人羡慕，全身皮肤紧实有弹性，丝毫看不出她年近40岁的样子女生版小苹果动作分解图。
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谭维维大胆爆出自己的素颜生图照来展现迷人身材，让网友看到她的细腰、翘臀、长腿等绝非虚假，并在线喊话，要求不P图挑战，这种率性直爽的时尚令人欣赏，而自信的背后源于她日复一日的汗水和努力女生版小苹果动作分解图。
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她在微博中说到，运动的关键就是持之以恒女生版小苹果动作分解图。只要能坚持下去，必然能收获令人满意的回报，只是很多人坚持不下来。身材和身份年龄都无关，想要改变自己，只需要每天一点点坚持。
动作1
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体式分解：
1.站立入式，单腿伸直撑地女生版小苹果动作分解图。
2.保持脊柱伸直，收腹提臀，双手分开伸直外展女生版小苹果动作分解图。
3.保持手臂和地面平行，另一条腿上抬屈膝放在同侧手臂上女生版小苹果动作分解图。
动作2
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体式分解：
1.站立入式，单腿伸直撑地女生版小苹果动作分解图。
2.另一条腿向上伸直上抬，弯曲小腿向内女生版小苹果动作分解图。
3.弯腰向下挺直腰背部，双手上举在后方抓住脚掌女生版小苹果动作分解图。
动作3
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体式分解：
1.站立入式，单腿伸直撑地女生版小苹果动作分解图。
2.另一条腿伸直向上，成竖立一字马女生版小苹果动作分解图。
3.挺直腰背，双手上举抓住上抬脚脚掌女生版小苹果动作分解图。
今天的这一组动作很简单，重要的还是坚持，才能收获更好的自己女生版小苹果动作分解图。
