手机不离手，睁开眼睛的第一件事，就是赶紧打开手机橘子和苹果的笑话中文版。不用想了，就是再说你呢，相信很多人已经开始对号入座了。确实，晚上熬夜，关灯追剧和打游戏；白天，只要一有时间，就会抱着手机玩不停。时间久了，眼睛怎能受得了呢？要知道，眼睛也是需要被呵护的，不然近视、干涩和酸痛都会随之而来。如何保护眼睛呢？很多人说，减少玩手机的时间，让眼睛多放松。但其实，这种方法治标不治本，对于眼睛的保护远远不够。光线昏暗的地方，记得不要看手机或电脑；强光出门时，记得要戴好太阳镜；空气干燥时，要多给眼睛补水。只有细节上做到位，才能给眼睛更大的保护。同时，饮食方面也要多加注意，平时多吃含维生素A的食物。除此外，这些水果也要多吃，尤其是用眼过度的人。常吃4种水果，或能助你改善眼睛干涩的情况1、蓝莓众所周知，蓝莓的营养丰富，里面含有很多维生素和氨基酸成分。经常吃，能够起到很好的保健效果。研究发现，蓝莓中的花青素成分，可以促进眼睛周围的血液循环，维持眼压的正常。对于眼疲劳，以及夜盲症，也有很好的缓解作用。2、圣女果说起水果中的维生素A含量，圣女果绝对排在靠前的位置。既是水果，又是蔬菜，圣女果的身份很是特别。用眼多的人，可以把它当做午后的加点，每天适量的吃一些，可以有效的补充维生素。对于眼睛，也有保护的作用。3、苹果说起苹果的好处，真的多到数不清，它也被称作“明目果”。可见，苹果在保护眼睛方面，效果还是很显著的。这当然得要从它蕴含的维生素和营养物质开始说起，保护视力的同时，还能给身体补充水分，满足排毒的功效。陕西苹果白水瑞阳脆甜红富士多规格可选新鲜苹果水果净重7斤（24枚）京东旗舰店￥59.9购买已下架4、橘子酸甜口感的橘子，也是很多人的最爱。橘子里维生素C的含量，多到让人惊讶，所以每天一个，就足以补充身体所需。很多人不知道，橘子养护眼睛的效果很明显，但是贵在坚持。
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